Dosáhnout svých cílů může být náročný úkol, zejména pokud jsme obklopeni překážkami a neúspěchy. Nicméně, existuje několik strategií, které nám mohou pomoci dosáhnout našich cílů efektivně. Mezi ně patří rutina, trpělivost a dobrosrdečnost.
Rutina je základem pro dosažení cílů. Když si vytvoříme rutinu, jsme schopni vykonávat úkoly automaticky, aniž bychom museli vynakládat příliš mnoho energie na rozhodování. To nám umožňuje soustředit se na důležité úkoly a dosáhnout našich cílů (Duhigg, 2012).
Trpělivost je dalším důležitým faktorem pro dosažení cílů. Když jsme trpěliví, jsme schopni překonat překážky a neúspěchy, které nám stojí v cestě. Trpělivost nám také umožňuje učit se z našich chyb a zlepšovat naše strategie (Ericsson & Smith, 1991).
Dobrosrdečnost je také důležitá pro dosažení cílů. Když jsme dobrosrdeční, jsme schopni být milí k sobě a k ostatním, což nám umožňuje udržet pozitivní přístup a motivaci. Dobrosrdečnost nám také umožňuje být více empatičtí a chápaví vůči ostatním, což může vést k lepším vztahům a spolupráci (Fredrickson, 2009).
Kromě těchto strategií je také důležité odhalit škodlivé myšlenkové vzorce a neprospívající formy návyků a chování. Tyto vzorce a návyky nás mohou brzdit v našem pokroku a způsobovat nám stres a neúspěchy. Když si uvědomíme tyto vzorce a návyky, jsme schopni je změnit a nahradit je pozitivnějšími a prospěšnějšími (Beck, 1977).
Co dělá člověka šťastným? Podle výzkumu publikovaného v Journal of Positive Psychology (Seligman, 2011) je štěstí spojeno s několika faktory, včetně pozitivních emocí, smyslu života a dobrých vztahů. Úspěch může být také návykový, protože když dosáhneme svých cílů, jsme motivováni k dalšímu úsilí a pokroku (Amabile, 1993). Ukazuje se, že šťastným a vnitřně bohatým člověka nedělají peníze, postavení ve společnosti ani intelekt. Energie lásky je tím hlavním ukazatelem člověka, rozvíjet svou schopnost milovat, zvyšovat intenzitu lásky, umocňovat zásoby lásky v duší, je tím, o co by se každý měl první řadě snažit (Lazarev, 2007)
Zdroje:
* Duhigg, C. (2012). The power of habit: Why we do what we do in life and business. Random House.
* Ericsson, K. A., & Smith, J. (1991). Prospects and limits of the empirical study of expertise: An introduction. In K. A. Ericsson & J. Smith (Eds.), Prospects and limits of the empirical study of expertise (pp. 1-30). Cambridge University Press.
* Fredrickson, B. L. (2009). Positivity: Top-notch research reveals the 3-to-1 ratio that will change your life. Crown Publishers.
* Beck, A. T. (1977). Cognitive therapy: A new approach to the treatment of depression. Guilford Press.
* Lazarev, S. (2007). Diagnostika karmy iii.
* Seligman, M. E. P. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster.
* Amabile, T. M. (1993). Motivational synergy: Toward new conceptualizations of intrinsic and extrinsic motivation. Human Motivation and Social Change, 18(3), 164-183.
Doufám, že tento článek vám pomůže dosáhnout svých cílů a pocitu štěstí.
M.P.
